常吃猕猴桃好处多多，猕猴桃有“果中之王”的美誉，口感香甜，营养丰富，深受消费者喜爱，不仅有益身体健康，也有美容的作用，美白养颜，减肥瘦身。特别是爱美的女孩子，猕猴桃是备受青睐的水果之一。

人体一天所需营养成分的1/3,两颗猕猴桃就搞定了，于其他蔬果相比猕猴桃营养丰富全面。膳食纤维丰富，低热量水果，促进消化，清肠道通便，快速清除体内废物，加快新陈代谢，长期吃可以还可以预防肥胖。猕猴桃是最合适的减肥食品，是减肥于健康兼顾的最佳选择。

对于女性朋友来说，美白养颜是长期为之努力的大事业。猕猴桃就可以满足这些，是当之无愧的“美容圣果”。维生素C含量是苹果、柑橘等水果的几倍甚至十几倍，更加有美白、祛斑等美容作用。减少和预防黑色素沉淀，淡化色素沉着，排出肌肤毒素，干净细腻。猕猴桃还有显著的抗氧化作用，让肌肤白皙的同时延缓衰老，增强皮肤的弹性和活力。

吃猕猴桃有各种美容作用，补充丰富的营养物质，保持肌肤活力。外用美容效果也不错，内服外用相结合，双管齐下。清洗干净脸部之后，用猕猴桃果肉均匀涂抹脸部并施加以按摩，促进肌肤对猕猴桃营养物质的直接吸收，还可以自己DIY猕猴桃面膜。外用猕猴桃护肤可以改善毛孔粗大、肤质粗糙等问题，滋润肌肤保持光泽细腻。

猕猴桃虽然好处多多，美容作用显著，但也不要食用过量哦，凡事有个度。猕猴桃性寒凉，不宜多食，脾胃虚寒者慎食。美容重要，但更要以健康为准。